ماساژ صورت جزء درمان‌هایی است که می‌توانید با کمک پزشک یا خودتان فرآیندش را انجام دهید. این تکنیک شامل تحریک نقاط خاصی روی صورت و گردن است. ماساژ صورت به سلامت پوست کمک می‌کند و در عین حال عضلات صورت شما را آرام می‌کند. این شیوه در واقع آرامش‌بخش است، اثرات جوان‌کننده دارد و به شما کمک می‌کند ظاهر و احساس بهتری داشته باشید. برای متوجه شدن از اهمیت ماساژ صورت، تکنیک‌های زیادی وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید تا از مزایای آن‌ها بهره‌مند شوید. در ادامه نیز به بررسی اهمیت ماساژ صورت و آموزش ماساژ صورت می‌پردازیم.
انواع ماساژ صورت
چندین نوع و تکنیک مختلف ماساژ صورت وجود دارد که می‌توانید به‌تنهایی یا با کمک یک متخصص آن‌ها را انجام دهید. انواع ماساژ صورت عبارت‌اند از:
.png)
لنفاوی- رفلکسولوژی
- شیاتسو
- گواشا
- سوئدی
- اصلاحی
- سینوسی
- طب فشاری
تکنیک‌های ماساژ صورت عبارت‌اند از:
- افلوراژ
- ارتعاشات
- ضربه زدن
مزایا و اهمیت ماساژ صورت
1. ضد پیری و چین و چروک
یکی از دلایل اهمیت ماساژ صورت، توانایی آن در بهبود ظاهر کلی پوست است. یک مطالعه در سال 2017، اثربخشی ماساژ صورت را تایید می‌کند و توضیح می‌دهد هنگام استفاده از کرم و روغن اثربخشی ماساژ افزایش می‌یابد. همچنین بهبود چین و چروک، افتادگی پوست و بافت صورت از مزایای ماساژ صورت هستند.
محققان همچنین اثرات ماساژ صورت را بر روی انواع مختلف پوست بررسی کردند. در این آزمایش به مدت 10 روز صورت افراد با انواع مختلف پوست دو بار در روز به مدت 1 دقیقه ماساژ داده می‌شد و در نهایت در مقایسه با نمونه‌هایی که ماساژ صورت برایشان انجام نشده بود، صورت این افراد طراوت بیشتری داشت.
2. تسکین فشار سینوسی
تا زمانی سینوس‌ها عفونت نکرده باشند یا در مرحله حاد نباشند، می‌توانید از ماساژ برای تسکین فشار و احتقان سینوسی استفاده کنید. ماساژ سینوسی همچنین ممکن است به تخلیه مخاط، کاهش سردرد و افزایش گردش خون کمک کند.
3. کاهش آکنه
تحریک پوست از طریق ماساژ ممکن است به تقویت گردش خون و کاهش آکنه کمک کند. تحقیقات خاصی که شواهدی از اهمیت ماساژ صورت در بهبود آکنه را ارائه می‌دهند، محدود هستند؛ اما انجام ماساژ با روغن زیتون در درمان آکنه تاثیر گذار است. لازم به ذکر است که هنگام امتحان ماده جدید برای ماساژ صورت اول از همه آن را روی یک ناحیه کوچک آزمایش کنید و اگر مشکلی نبود می‌توانید برای کل صورت استفاده کنید.
4. داشتن پوست درخشان
اگر می‌خواهید پوستی روشن و درخشان داشته باشید، ماساژ صورت ممکن است تنها راه‌حل شما باشد. تحقیقات انجام‌شده در سال 2002 نشان دادند که 59 درصد از زنانی که ماساژ صورت انجام داده‌اند، احساس طراوت و جوانی بیشتری دارند و حدود 54 درصد نیز انعطاف‌پذیری بیشتر پوست خود را گزارش کردند. بسیاری از شواهد نشان می‌دهند که تحریک عضلات صورت می‌توانند به سفت شدن پوست، تسکین عضلات و افزایش گردش خون نیز کمک کند.
5. افزایش جریان خون
استفاده از غلتک ماساژ صورت نیز تاثیر مثبتی بر جریان خون پوست دارد که ممکن است به بهبود ظاهر پوست کمک کند. بر اساس یک مطالعه در سال 2018، افرادی که 5 دقیقه صورت خود را با غلتک ماساژ می‌دادند جریان خونشان در آن ناحیه افزایش یافته و پس از 5 هفته ماساژ، ظاهر پوستشان به طور قابل‌توجهی شاداب‌تر شده است.
6. جوان‌سازی صورت
ماساژ صورت می‌تواند به کاهش تنش و درعین‌حال افزایش آرامش فرد و سلامت پوست کمک کند. در آزمایش‌های مختلف نشان داده شده است که اهمیت ماساژ صورت در بهبود بافت صورت نیز چشم‌گیر است.
7. ظاهر جای زخم خود را با ماساژ صورت بهبود بخشید.
اهمیت ماساژ صورت در بهبود بخشی بافت جای زخم و نواحی اطراف آن موردتوجه است؛ چراکه به افزایش جریان خون و صاف کردن برجستگی‌های پوست هم کمک می‌کند. علاوه بر این، ماساژ صورت ممکن است به تسکین علائمی مانند درد، خارش و حساسیت نیز کمک کند.
چگونه ماساژ صورت را در خانه انجام دهیم؟
در خانه نیز امکان ماساژ صورت وجود دارد؛ البته قبل از شروع، شما باید صورت و دست‌های خود را تمیز کنید. سپس از مقدار کمی سرم، روغن یا کرم استفاده کنید تا انگشتانتان به‌راحتی پوستتان را ماساژ دهند. اهمیت ماساژ صورت در طولانی‌مدت مشخص خواهد شد پس هر تکنیک را پنج بار به مدت 20 تا 30 ثانیه روی یک منطقه خاص تکرار کنید و از میزان فشار ملایم برای ماساژ نواحی موردنظر استفاده کنید. چندین تکنیک وجود دارند که می‌توانید هنگام ماساژ صورت استفاده کنید که در زیر چند مورد را نام خواهیم برد:
- از یک حرکت دایره‌ای برای ماساژ شقیقه‌ها استفاده کنید.
.png)
- از کف دست و نوک انگشتان خود برای ماساژ دو طرف صورت خود استفاده کنید، به صورتی که از چانه شروع کرده و به سمت پیشانی حرکت کنید.
- انگشتان حلقه خود را فشار داده و بر روی استخوان ابروی خود بکشید. از گوشه داخلی به سمت بیرونی حرکت کنید؛ سپس همین حرکت را زیر چشمان خود انجام دهید.
- با استفاده از انگشت شست و انگشت اول از گوشه بیرونی ابروهای خود شروع کنید به‌آرامی ابروهای خود را درحالی‌که به سمت گوشه داخلی حرکت می‌کنید، ماساژ دهید.
- انگشتان خود را به مرکز ابروهای خود فشار دهید، سپس انگشتان خود را به سمت شقیقه‌های خود حرکت دهید.
- برای چند ثانیه فضای بین ابروهایتان را محکم فشار دهید. سپس هم‌زمان با انجام حرکات در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت به فشار دادن ادامه دهید.
- از انگشت اشاره و وسط خود برای فشار دادن زیر استخوان گونه خود استفاده کنید. از بخش مرکز شروع و به سمت شقیقه‌های خود حرکت کنید.
- از انگشت شست و دو انگشت اول خود برای فشار دادن به مرکز چانه استفاده کنید.
- در حالی که انگشتان خود را از خارج فک به سمت چانه حرکت می‌دهید، به فک خود فشار دهید.
- از حرکات دایره‌ای برای ماساژ ناحیه زیر لاله گوش خود استفاده کنید.
- از انگشت حلقه خود برای فشار دادن محکم به بخش داخلی ابرو استفاده کنید و به سمت بیرونی ابرو حرکت دهید.
- با استفاده از نوک انگشتان خود به‌آرامی روی تمام نواحی صورت خود ضربه بزنید.
- طب فشاری را برای کاهش درد روی نقاط سینوسی اعمال کنید.
- برای ماساژ صورت اگر می‌خواهید مواردی مانند آکنه و یا جای زخم خود را برطرف کنید، به پزشک یا ماساژ درمانگر مراجعه کنید.