محصولی مانند ضد آفتاب از ما در برابر آسیب‌های خورشید محافظت می‌کند، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد و از شروع زودهنگام چین و چروک جلوگیری می‌کند. بسیاری از ما هنگام رفتن به بیرون از خانه به ضد آفتابی دارای SPF بالای10 نیاز داریم. همچنین اگر می‌خواهید پوست خود را درازمدت درخشان و سالم نگه دارید، باید به طور روزانه از کرم ضد آفتاب نیز استفاده کنید. در ادامه به بررسی دلیل استفاده از ضد آفتاب، خرید ضد آفتاب و شیوه‌های مراقبت از پوست می‌پردازیم.
دلایل استفاده از ضد آفتاب
.png)
1. کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست
همان‌طور که اشاره شد کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می‌کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد. استفاده از ضد آفتاب دارای SPF بالا همراه با سایر رفتارهای محافظتی در برابر آفتاب مانند پوشیدن لباس‌های تیره و عینک آفتابی، اثرات مضر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را کاهش می‌دهد. درواقع استفاده از کرم ضد آفتاب با فاکتور SPF 15 شانس ابتلا به سرطان را تا 40 درصد کاهش می‌دهد.
2. محافظت از پوست در برابر آفتاب‌سوختگی
نور خورشید درواقع از دو نوع اشعه مضر UVA و UVB تشکیل شده است. پرتوهای UVA عمدتا با آسیب‌های طولانی‌مدت پوست مانند ایجاد چین و چروک و همچنین با برخی از سرطان‌های پوست مرتبط هستند. با این حال، این‌گونه تصور می‌شود که اشعه UVB که موجب آفتاب‌سوختگی است بیشتر باعث سرطان‌های پوست می‌شود. آفتاب‌سوختگی نه‌تنها دردناک است، بلکه موجب ایجاد کشنده‌ترین انواع سرطان می‌شود؛ البته خوشبختانه، کرم ضد آفتاب با جذب، انعکاس یا پخش نور خورشید از پوست در برابر اشعه ماوراءبنفش محافظت می‌کند.
3. جلوگیری از التهاب و قرمز شدن پوست
قرار گرفتن بیش از حد در آفتاب باعث آفتاب‌سوختگی، قرمزی شدید و التهاب پوست می‌شود. از آنجایی که اشعه ماوراءبنفش خورشید به پوست آسیب می‌رساند و بدن خون بیشتری را برای ترمیم آسیب به ناحیه آسیب‌دیده هدایت می‌کند، پوست قرمز می‌شود. درنتیجه خرید ضد آفتاب و استفاده از آن می‌تواند جلوی این آسیب را بگیرد.
4. جلوگیری از ایجاد چین و چروک و خطوط ریز در پوست
یکی دیگر از دلیل استفاده از ضد آفتاب، فرمول‌های پیشگیرانه ضد آفتاب از ایجاد چین و چروک صورت است. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه‌ی UVA پوست شما را پیر می‌کند و منجر به از بین رفتن کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود. در واقع، تقریبا 90 درصد از علائم قابل‌مشاهده پیری ناشی از آسیب پرتوهای خورشید با خرید ضد آفتاب و اضافه کردن SPF به روتین روزانه مراقبت از پوست از بین می‌برید.
5. جلوگیری از لکه‌دار شدن پوست
رنگ‌دانه ناهموار پوست (یا هیپرپیگمانتاسیون) به قسمت‌هایی از پوست اشاره دارد که به روشی ناسازگار تغییر رنگ پیدا می‌کنند یا تیره می‌شوند. این موضوع می‌تواند ارثی باشد و یا در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز ایجاد شود. پوست لکه‌دار یا لکه‌های تیره ممکن است روی صورت، دست‌ها و سایر قسمت‌های بدن که به طور منظم در معرض نور خورشید هستند ظاهر شوند و استفاده از ضد آفتاب از ایجاد چنین مشکلی جلوگیری می‌کند. در ادامه نیز به موقعیت‌هایی خواهیم پرداخت که بهتر است از ضد آفتاب استفاده کنید.
5 موقعیت زمانی که باید ازضد آفتاب استفاده کنید
1. داخل ساختمان
شاید برایتان چنین موردی عجیب به نظر رسد، اما برای افرادی که تمام روز را در داخل خانه می‌گذرانند، خرید ضد آفتاب و استفاده از آن ضروری است؛ چراکه نور UVA همچنان می‌تواند با نفوذ به شیشه پنجره به شما برسد. اگر تمام روز را در اتاقی می‌گذرانید که نور خورشید از پنجره‌ها می‌گذرد، همان مقدار اشعه UVA را دریافت می‌کنید که اگر بیرون از خانه قرار داشتید. پس قرار دادن ضد آفتاب را در روتین خود جدی بگیرید.
2. در ارتفاعات بالا.png)
طبق گفته بنیاد سرطان پوست، اشعه‌ی UVB می‌توانند باعث آسیب پوست و آفتاب‌سوختگی شود، حتی اگر به جای رفتن به ساحل، برای تعطیلات کوهنوردی را انتخاب کرده‌اید و در ارتفاعات بالا خواهید بود؛ البته در طول زمستان و زمانی که در حال اسکی هستید نیز برف تا 80 درصد از اشعه‌ی مضر خورشید را منعکس می‌کند؛ بنابراین نیاز دارید برای محافظت در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراءبنفش ناشی از انعکاس آن، روی قسمت‌های در معرض دید صورت خود نیز کرم ضد آفتاب بزنید.
3. در طول زمستان
لایه اوزون بخشی از جو است که نور خورشید را جذب می‌کند. در طول ماه‌های زمستان، لایه اوزون نازک می‌شود؛ بنابراین شما بیشتر در معرض اشعه‌ی خورشید قرار دارید. بنیاد سرطان پوست پیشنهاد می‌کند قبل از پوشیدن لباس، از SPF روی کل بدن خود استفاده کنید. آن‌ها توصیه می‌کنند کرم ضد آفتاب را حداقل در مناطقی مانند گوش‌ها، گردن یا پیشانی استفاده کنید، زیرا این مناطق بخش‌هایی هستند که اغلب فراموش می‌شوند.
4. در روزهای ابری
بنیاد سرطان پوست همچنین بیان می‌کند که حتی زمانی که هوا ابری است، تا 80 درصد از اشعه UV خورشید به زمین می‌رسد. این موضوع بدان معناست که فعالیت بیرونی در یک روز ابری همچنان می‌تواند منجر به آسیب پوست شود، پس خرید ضد آفتاب و استفاده از آن حتی در مناطق ابری نباید دست‌کم گرفته شود.
5. از طریق لباس نازک
اگر فرض کنیم که همه لباس‌ها از ما در برابر آسیب‌های خورشید محافظت می‌کنند، لازم به ذکر است که برخی از پارچه‌های سبک مانند ابریشم، کرپ یا پنبه نمی‌توانند به‌طور کامل از پوست در برابر پرتوهای خورشید محافظت کنند. همچنین هر چه رنگ لباس روشن‌تر باشد، احتمال تابش نور خورشید به پوست بیشتر می‌شود. به عنوان مثال، یک تی‌شرت نخی سفید به مقدار کمی، از پوست محافظت می‌کند و برای محافظت بیشتر نیاز است پارچه‌های تیره‌تر بپوشید. الیاف مصنوعی و نیمه مصنوعی مانند پلی‌استر یا ابریشم مصنوعی به علاوه پارچه‌هایی مانند پشم، جین یا پارچه مخملی بیشترین دفاع را از پوست در برابر خورشید دارند.
جمع‌بندی
برخی افراد فکر می‌کنند که خرید ضد آفتاب و استفاده از آن بسیار دردسرساز است، اما امروزه، گزینه‌های زیادی از ضد آفتاب‌های مختلف در دسترس هستند که به معنی وجود ضد آفتاب مناسب هر پوستی خواهد بود. اگر تازه شروع به مراقبت از پوست خود کرده‌اید، برای محافظت از صورت خود، پیدا کردن یک محصول چندمنظوره با SPF اغلب راحت است. به عنوان مثال، اگر می‌خواهید روتین خود را ساده نگه دارید، با توجه به نوع پوست خود یک ضد آفتاب فاقد روغن انتخاب و استفاده کنید.