ماساژ روسی یک تکنیک ماساژ درمانی است که در روسیه توسعه یافته است. ماساژ روسی بسته به تکنیک‌هایی که در طول درمان استفاده می‌شود، گاهی اوقات به‌عنوان ماساژ نقطه‌ای یا ماساژ بازتابی نامیده می‌شود. تکنیک های ماساژ روسی بر استفاده از اصطکاک برای تولید گرما در بدن تمرکز دارند. ماساژ درمانگر این کار را با ایجاد لرزه در منطقه مربوطه ترکیب می‌کند تا درد و سفتی عضلات را کاهش دهد. همچنین کاربرد ماساژ روسی در از بین بردن استرس روحی نیز موردتوجه است.
هدف از ماساژ روسی چیست؟
.jpg)
ماساژ روسی یا بازتابی باعث شل شدن عضلات می‌شود و در آن، ماساژ درمانگران از ترکیبی از تکنیک‌های ورز دادن، سیلی زدن و ایجاد لرزه استفاده می‌کنند. در ماساژ نقطه ای تمرکز روی قسمت‌هایی از بدن است که درد را تجربه می‌کنند یا باعث ایجاد درد می‌شوند. متخصصان ماساژ روسی معتقدند که این ماساژ عملکرد سیستم عصبی، سیستم ایمنی و سیستم تنفسی را بهبود می‌بخشد.
ماساژ روسی چگونه انجام می شود؟
اگر برایتان سوال ایجاد شده است که «ماساژ روسی چگونه انجام می شود؟» باید در نظر داشته باشید که تکنیک‌های ماساژ روسی می‌توانند از یک ماساژ درمانگر به دیگری متفاوت باشند. با این حال تکنیک‌های اصلی شامل چهار دسته نوازش، مالش، ورز دادن و ایجاد لرزه می‌شوند. لازم به ذکر است که ماساژ روسی شامل طیف وسیعی از تمرینات حرکتی است که در سایر تکنیک‌های ماساژ غیرمعمول هستند. این تمرین‌ها نواحی استفاده‌نشده از بدن را هدف قرار می‌دهند و شبیه تمرین‌های کششی در یوگا هستند. مهم‌تر از همه، ماساژ بازتابی شامل یک روش سیلی زدن به نام «پرکاشن» است که گرفتگی‌های عضلانی را از بین می‌برد.
فواید ماساژ روسی چیست؟
ماساژ روسی تمام نواحی بدن را درمان می‌کند؛ هدف و کاربرد آن نیز در کاهش تنش عضلات است. همچنین باعث بهبود گردش خون در بدن می‌شود. ماساژ نقطه ای می‌تواند بر توانایی بیمار برای تنفس، هضم و بهبودی تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد پس از استفاده از این شیوه، افزایش دامنه حرکتی و متابولیسم و همچنین کاهش خستگی عضلانی را تجربه می‌کنند. ماساژ روسی ممکن است در ترکیب با سایر روش‌های پزشکی برای التیام یک بیماری، وضعیت یا آسیب خاص کاربرد داشته باشد.
تقریبا هرکسی ممکن است از ماساژ روسی بهره‌مند شود و این ماساژ در بین ورزشکاران نیز رایج است. همچنین بر اساس گزارش‌های مختلف با مشورت پزشک برای کمک به بهبود علائم بیماری پوستی، اختلالات خونی، دردهای حاد معده و سایر شرایط استفاده شده است؛ بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا ماساژ روسی می‌تواند به صورت ترکیبی یا به تنهایی به عنوان درمان برای علائم شما استفاده شود یا نیاز به درمان دیگری دارید.
اثرات ماساژ روسی چیست؟
هدف از ماساژ روسی ایجاد تعادل و هماهنگی برای هر یک از ارگان‌های بدن و همچنین هماهنگی و یکپارچه‌سازی کل بدن است. این بدان معناست که ماساژ در هر سطحی مانند فیزیولوژیکی، عاطفی، ذهنی و انرژی بر فرد تأثیر می‌گذارد. همچنین با تغییر الگوی تنفس و آرامش فرد در حین ماساژ، می‌توان تعامل فرد با دنیای بیرون را تغییر داد.
پس از یک دوره ماساژ درمانی روسی، مشتریان نه‌تنها بهبود وضعیت خود را گزارش می‌کنند، بلکه نگرش خود را نسبت به زندگی به طور کلی تغییر می‌دهند. آن‌ها تحمل بیشتری در برابر استرس، بهبود در برقراری ارتباط با افراد دیگر و دیدگاه مثبت‌تری نسبت به زندگی دارند.
اگرچه موارد زیر به اثرات، کاربرد ماساژ روسی و فواید ماساژ اشاره دارند، اما ادعا نمی‌شود که تنها با استفاده از تکنیک ماساژ روسی می‌توان به این اثرات رسید. مطالب زیر در مورد فواید ماساژ روسی ممکن است برای سایر تکنیک‌های ماساژ نیز صادق باشند؛ البته مطالعات زیادی که مطالب زیر بر اساس آن‌ها نوشته شده، در روسیه جمع‌آوری شده‌اند و شامل بررسی تکنیک‌هایی هستند که منحصر به فرد ماساژ روسی یا بازتابی است.
از دیدگاه فیزیولوژیکی ماساژ روسی در درمان و بهبود کلی موارد زیر موثر و مفید است:
- پوست
- سیستم قلبی عروقی
- سیستم لنفاوی
- سیستم عضلانی
- سیستم ایمنی
- مفاصل و تاندون‌ها
- سیستم عصبی
- دستگاه تنفسی
- اندام‌های داخلی و متابولیسم
هنگامی‌که آموزش ماساژ روسی به درستی اعمال شود، می‌تواند باعث شفای عمیقی در سطوح فیزیولوژیکی، انرژی و احساسی فرد شود. از این رو آموزش ماساژ روسی در اصفهان زیر نظر افراد مجرب انجام می‌شود و شما می‌توانید با خیال راحت برای تجربه این ماساژ اقدام کنید و نگران اینکه ماساژ روسی چگونه انجام می شود؟ و یا اینکه آیا افراد در این حوزه باتجربه هستند یا نه نباشید.
کاربرد ماساژ روسی در چه شرایطی منع می‌شود؟
ماساژ درمانی عموما مزایای بیشتری نسبت به معایبش دارد؛ اما در شرایطی، توصیه می‌شود که از ماساژ تراپی استفاده نشود؛ چراکه ماساژ نه تنها بر روی عضلات، بلکه بر کل بدن و همچنین در سطح احساسی و ذهنی تأثیر قوی دارد.
همان‌طور که قبلا توضیح داده شد، ماساژ روسی نه‌تنها بر روی پوست و عضلات تاثیر می‌گذارد، بلکه تاثیر جدی بر اندام‌های داخلی و به طور کلی بیوشیمی بدن دارد. بر این اساس حالات مختلف بدن می‌توانند در شیوه ماساژ تراپی اثرگذار باشند و اکیدا توصیه می‌شود قبل از اقدام به انجام ماساژ روسی با پزشک خود در مورد اینکه آیا ماساژ درمانی برای شما مناسب است یا خیر، مشورت کنید. زیرا ممکن است شرایطی داشته باشید که از آن‌ها بی‌اطلاع باشید یا پزشک شما تشخیص دهد که این درمان برای شما مناسب نیست. در ادامه فهرستی را ارائه می‌کنیم که اگر واجد چنین شرایطی هستید بهتر است اقدام به انجام ماساژ تراپی نکنید:
- تب
.jpg)
- خونریزی‌ها
- ترومبو، فلبیت و وریدهای واریسی
- آنوریسم
- زخم‌های پوستی تروفی
- التهاب غدد لنفاوی
- مبتلا بودن به سرطان
- داشتن هر شکلی از تومور
- سیفلیس
- تهوع و استفراغ
- تجربه جراحی که از آن یک ماه نگذشته باشد
- مشکلات جدی قلب، سیستم گردش خون، ریه‌ها، کلیه‌ها و کبد
- داشتن زخم‌های باز
نکات پایانی
اگر علاقه‌مند به دریافت ماساژ روسی هستید:
1. در مورد اینکه آیا می‌توانید ماساژ درمانی داشته باشید یا خیر، با پزشک خود مشورت کنید.
2. یک ماساژ درمانگر را پیدا کنید که روش ماساژ روسی را آموزش می‌دهد یا در این کار باتجربه باشد.
3. اطمینان حاصل کنید که فردی که پیدا می‌کنید دارای مجوز و گواهی معتبر است.
4. از ماساژ درمانگر بپرسید که از چه تکنیک‌هایی استفاده می‌کند و شما از جلسه ماساژ درمانی خود چه انتظاری دارید.
5. قبل از اولین جلسه، مشکلات و نگرانی‌های سلامتی خود را با ماساژ درمانگر در میان بگذارید.
6. از ماساژ درمانگر بپرسید که فاصله جلسات به چه صورت است.
7. از ماساژ درمانگر فواید تکنیک‌های ماساژ استفاده‌شده در طول جلسه سوال کنید.
8. بدانید که ماساژ روسی می‌تواند نقاط بسیار عمیقی در بدن را به کار گیرد، بنابراین سعی کنید با تنفس عمیق با ماساژ درمانگر همکاری کنید و اگر از میزان فشار واردشده ناراحت هستید، به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهید.