آکنه می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. برخی از افراد به‌طور دائمی با آکنه درگیر هستند. متأسفانه، در حالی که هیچ راه مطمئنی برای خلاص شدن از شر آکنه برای همیشه وجود ندارد، اما شما می‌توانید برای از بین بردن جای جوش و کنترل آکنه شیوه‌های متفاوتی را پیش بگیرید.
برای کاهش تعداد جوش‌ها و حفظ سلامت پوست، دوره درمان و کنترل آکنه شامل درمان‌های خانگی و درمان‌های پزشکی می‌توانند کمک‌کننده باشند و یا حداقل با این شیوه‌ها می‌توانید از ایجاد جوش‌های جدید جلوگیری کنید.
1. صورت خود را تمیز نگه دارید.
برای کنترل آکنه مهم است که صورت خود را دو بار در روز بشویید تا ناخالصی‌ها، سلول‌های مرده پوست و چربی اضافی از سطح پوست پاک شوند؛ البته شستشوی بیشتر از دو بار در روز لزوما به معنای گرفتن نتایج بهتر نیست، حتی ممکن است بیشتر به پوست شما ضرر برساند.
برای شستشوی صورت از آب ولرم و یک پاک‌کننده ملایم صورت استفاده کنید. استفاده از برخی صابون‌ها می‌تواند به پوست ملتهب آسیب برساند و باعث تحریک بیشتر آن شود. از شستن شدید پوست با لیف، دستکش لایه‌بردار یا لوفا خودداری کنید؛ پوست را به‌آرامی با دستان خود بشویید و خوب آبکشی کنید. سپس صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید.
2. نوع پوست خود را بشناسید
.jpg)
دانستن نوع پوستتان می‌تواند به شما کمک کند که از کدام محصولات استفاده و از کدام محصولات اجتناب کنید. می‌توانید از پارامترهای زیر برای شناسایی نوع پوست خود استفاده کنید؛ اما اگر هنوز از نوع پوست خود مطمئن نیستید می‌توانید با یک متخصص پوست مشورت کنید:
پوست خشک: پوست شما اغلب پوسته‌پوسته می‌شود.
پوست چرب: پوست شما تا پایان روز براق به نظر می‌رسد.
پوست مختلط: در پوست خود هم مناطق خشک دارید و هم مناطق چرب. ناحیه چرب معمولا ناحیه T یا قسمت‌های پیشانی، بینی و چانه شما است.
پوست حساس: پوست شما به‌راحتی به محصولات واکنش نشان می‌دهد و مستعد بثورات، تغییر رنگ یا تحریکات پوستی است. پوست شما می‌تواند به طور هم‌زمان هم یکی از انواع خشک، چرب و یا مختلط باشد و هم حساس، پس هنگام خرید محصولات به این موضوع نیز توجه کنید.
به طور کلی، افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد ابتلا به آکنه هستند، اما هرکسی ممکن است دچار جوش شود. درنتیجه داشتن اطلاعات از نوع پوست می‌تواند در کنترل آکنه، درمان آکنه و از بین بردن جای جوش کمک‌کننده باشد.
3. از مرطوب‌کننده استفاده کنید
مرطوب‌کننده ها به هیدراته ماندن پوست کمک می‌کنند و این موضوع برای پوست‌های مستعد آکنه تفاوت زیادی ایجاد می‌کند؛ چراکه اگر پوست شما بیش از حد خشک شود، برای متعادل کردن خشکی، پوست سبوم تولید می‌کند و سبوم بیش از حد می‌تواند باعث ایجاد جوش شود.
با این حال، بسیاری از مرطوب‌کننده ها حاوی روغن، عطر یا مواد دیگری هستند که ممکن است پوست شما را تحریک کرده و باعث جوش شوند؛ بنابراین قبل از خرید مرطوب‌کننده، حتما لیست مواد تشکیل‌دهنده آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید که فاقد عطر و روغن است.
4. از محصولات مناسب برای کنترل آکنه استفاده کنید
استفاده از برخی محصولات می‌تواند تا حدی به درمان آکنه، کنترل آکنه و از بین بردن جای جوش کمک کند و گاهی حتی استفاده از آن‌ها منجر می‌شود که از ایجاد آکنه پیشگیری شود. فقط بدانید که استفاده بیش از حد از محصولات گاهی اوقات می‌تواند منجر به تحریک و خشکی پوست شود، بنابراین مهم است که دستورالعمل‌های استفاده محصولات را دنبال کنید.
قبل از هر چیزی بهتر است درباره عناصری که در کنترل آکنه اثرگذارند اطلاع داشته باشید و با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه به بررسی چندین عنصر مهم در محصولات پوستی می‌پردازیم:
بنزوئیل پر اکسید: بنزوئیل پر اکسید روی آکنه‌های التهابی مانند برجستگی‌های قرمز بهتر عمل می‌کند، زیرا باکتری‌های عامل آکنه را از بین می‌برد.
اسید سالیسیلیک: این ماده برای جوش‌های سرسیاه و سرسفید ایده آل است زیرا به کنترل آکنه، کاهش منافذ و کاهش التهاب کمک می‌کند.
گوگرد: گوگرد یک ماده طبیعی است که اغلب ملایم‌تر از دو مورد ذکرشده در بالا است و می‌تواند سبوم اضافی را جذب کند.
5. مراقب آنچه بر موهای خود استفاده می‌کنید باشید.
شاید کمی عجیب باشد، اما نیاز است برای کنترل آکنه از به کار بردن برخی از روغن‌ها یا ژل روی موهایتان خودداری کنید؛ چراکه اگر ناخودآگاه این مواد روی صورت شما قرار بگیرند، می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و پوست شمارا تحریک کنند. نگذارید موهایتان زیادی چرب شوند چون به چربی صورت شما اضافه می‌کنند، بنابراین موهای خود را اغلب بشویید.
6. از دست زدن زیاد به صورتتان اجتناب کنید.
از دست زدن به‌صورت یا نگه داشتن گونه یا چانه روی دست خود، خودداری کنید. این کار نه‌تنها می‌تواند باکتری‌ها را بر روی صورت شما پخش کند، بلکه می‌تواند پوست صورت شما را که از قبل ملتهب شده است نیز تحریک کند. هرگز جوش‌ها را با انگشتان خود فشار ندهید، زیرا این کار می‌تواند منجر به عفونت و ایجاد زخم شود.
7. استفاده از لوازم آرایشی را محدود کنید
در حالی که ممکن است وسوسه شوید از آرایش برای پوشاندن جوش‌هایتان استفاده کنید، بدانید که انجام این کار می‌تواند منافذ را مسدود کرده و باعث بیشتر شدن آکنه شود. اگر نمی‌خواهید آرایش را از روتین روزانه‌تان حذف کنید، کرم پودر یا کانسیلری را انتخاب کنید که بدون عطر باشد تا پوست شما بیش از حد تحریک نشود. مطمئن شوید که هرگونه آرایش را در پایان روز و به‌خصوص قبل از رفتن به رختخواب به آرامی بشویید.
8. هر روز ورزش کنید.jpg)
به طور کلی بدن شما، ازجمله پوست شما، هنگامی‌که هر روز ورزش می‌کنید، از مزایای آن بهره‌مند می‌شود. هنگام ورزش، مطمئن شوید که از وسایلی استفاده کنید که به پوست شما تماس مستقیم نداشته باشند (به‌طور مثال تماس صورت با مت یوگا). زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شوند. همیشه بلافاصله بعد از ورزش حمام کنید یا دوش بگیرید تا از شر عرقی که می‌تواند حاوی باکتری‌های مولد آکنه باشد خلاص شوید.
9. رژیم غذایی سالمی داشته باشید
علی‌رغم آنچه بسیاری از مردم ممکن است بگویند یا فکر کنند، هیچ مدرک علمی دقیقی وجود ندارد که خوردن غذای چرب و شکلات باعث بدتر شدن آکنه می‌شود، اما بهتر است یک دفتر یادداشت رژیم غذایی داشته باشید تا بررسی کنید که آیا غذاهای خاصی وجود دارند که برای شما باعث بروز آکنه شوند. به طور کلی، خوردن یک رژیم غذایی سالم همیشه ایده خوبی است و همچنین می‌تواند به افزایش شادابی پوست شما کمک کند.
10. لیزر درمانی
درمان آکنه با لیزر بدون استفاده از مواد شیمیایی یا اسکراب راه محبوبی است، چراکه بالاترین لایه پوست را حذف می‌کند تا سلول‌های جوان‌تر پوست در زیر آن آشکار شوند. لیزر درمانی می‌تواند به کاهش ظاهر جای جوش نیز کمک کند؛ البته لیزر درمانی برای همه مناسب نیست. این مسئله به نوع جای جوش و نوع پوست هر فرد بستگی دارد. قبل از انجام این نوع درمان با پزشک خود مشورت کنید.