اگر قبلا تکنیک‌های مربوط به ماساژ صورت را امتحان نکرده‌اید، قبل از شروع باید چند نکته ساده را یاد بگیرید. ماساژ، شکل خاصی از تماس با صورت است که به طور خاص برای افزایش جریان خون در عضلات، کاهش سموم و از بین بردن تنش موجود استفاده می‌شود. در این مقاله می‌خواهیم چند تکنیک ساده را برای ماساژ صورت به شما آموزش دهیم.
روغن‌های رایج برای ماساژ صورت
برای انجام انواع ماساژ صورت در این مقاله، بهتر است قبل از اقدام به انجام ماساژ از برخی روغن‌ها برای جلوگیری از آسیب رسیدن احتمالی به پوست استفاده کنید. بسته به نوع پوستی که دارید یا تاثیراتی که برای پوست خود به دنبال آن هستید، روغن مورداستفاده شما می‌تواند یکی از موارد زیر باشد:
.jpg)
روغن هسته زردآلو: سبک و مغذی و عالی برای پوست خشک (مناسب برای افراد بالای 35 سال)- روغن کاملیا: همه‌کاره‌ترین و قابل‌استفاده برای هر نوع پوستی است.
- روغن هسته انگور: فاقد چربی است و پوست را برای ماساژ صورت آماده می‌کند.
- روغن جوجوبا: روغنی مغذی که برای اکثر پوست‌ها مناسب است.
- روغن بادام شیرین: برای پوست‌های خشک و آسیب‌دیده مغذی است ولی برای افراد با پوست حساس مناسب نیست.
- روغن اسطوخودوس: مناسب پوست‌های مختلط، چرب و مستعد آکنه، همچنین برای پوست‌های حساس خوب است.
- روغن شکوفه پرتقال: پوست‌های خشک و آسیب‌دیده را آب‌رسانی و تغذیه می‌کند.
- روغن گل رز: خنک‌کننده، تسکین‌دهنده و برای ماساژ صورت با انواع پوست مفید است.
- روغن چوب صندل: پوست‌های خشک را خنک و آب‌رسانی می‌کند.
روغن درخت چای: همه انواع پوست را تمیز و ضدعفونی می‌کند، اما به‌ویژه برای پوست‌های مستعد جوش و پوست‌هایی با جوش‌های سرسیاه مفید است.
از یک قاشق چای‌خوری از روغن برای آماده کردن پوست خود استفاده کنید. در صورت تمایل، می‌توانید یک یا دو قطره از اسانس دلخواه خود را نیز به روغن اضافه کنید تا در هنگام ماساژ صورت احساس بهتری داشته باشید.
نکاتی درباره انواع ماساژ صورت
روغن‌های معرفی‌شده برای اکثر انواع پوست بی‌خطر هستند؛ اما قبل از استفاده با دکتر پوست خود مشورت کنید و حداقل دوازده ساعت پس از استفاده از هرگونه ترکیب حاوی روغن، پوست خود را در معرض نور مستقیم خورشید قرار ندهید. روغن خود را در مکانی خنک و تاریک، در دمای اتاق حداکثر تا شش ماه و حداکثر تا یک سال در یخچال نگهداری کنید؛ همچنین توجه داشته باشید که در انواع ماساژ صورت، باید بر اساس هدف موردنظرتان ماساژ صورت مناسب خود را انتخاب کنید.
تکنیک‌های ماساژ صورت
1. آموزش ماساژ صورت از قسمت چانه
با هر دو دست در دو طرف صورت خود شروع کنید. با کف دست و نوک انگشتان خود، به‌آرامی دو طرف صورت تا پیشانی را آرام ماساژ بدهید، سپس دوباره به آرامی به سمت پایین چانه برگردید. فشار موجود هنگام ماساژ را ثابت نگه دارید و خیلی محکم به صورت فشار وارد نکنید. این شیوه ماساژ صورت را سه بار تکرار کنید. هدف در این حرکت تسکین بخشیدن به عضلات صورت است.
2. ماساژ صورت از روی پیشانی
نوک انگشتان خود را در وسط پیشانی کنار هم قرار دهید، محکم فشار دهید و به طرفین به سمت بیرون بکشید. انگشتان را بردارید و به حالت شروع بازگردید؛ سه بار این حرکت را تکرار کنید. لازم به ذکر است که این حرکت چین و چروک پیشانی را از بین می‌برد.
3. ماساژ عضلات دور چشم
با استفاده از حداقل مقدار روغن برای سهولت حرکت، نوک انگشتان خود را در کناره‌های چشم خود قرار دهید و نوک انگشتان خود را در اطراف لبه استخوانی کاسه چشم، روی ابروها، پایین وسط بینی، زیر چشم‌ها به حالت دورانی ماساژ دهید. سه بار این کار را تکرار کنید. این حرکت به بهبود خستگی چشم‌ها کمک می‌کند و روغن موجود بر روی پوست موجب تسکین بیشتر پوست آن قسمت می‌شود.
اگر وجود چین و چروک اطراف چشم شمارا اذیت می‌کنند، یک تکنیک برای از بین بردن آن‌ها وجود دارد. در این روش از انگشتان اشاره خود برای اعمال فشار بر قسمت زیر چشم‌ها استفاده کنید و این کار را هر بار پنج ثانیه و درمجموع سه ست انجام دهید. این تکنیک می‌تواند به آرامش چشم‌های شما کمک و به طور طبیعی از چروک شدن اطراف چشم‌ها جلوگیری کند. همچنین در جلوگیری از تشکیل حلقه‌های تیره زیر چشم نیز موثر است.
4. ماساژ صورت با تمرکز بر استخوان گونه
برای این ماساژ صورت از نزدیک بینی شروع کنید. در حالی که دستان خود را در سمت داخلی هر گونه قرار می‌دهید، حرکات فشاری دایره‌ای کوچکی را تا انتهای گوش به سمت بیرون انجام دهید. هنگام انجام این حرکت به ناحیه زیر گوش (محل مفصل تمپورو فک پایین) توجه ویژه‌ای داشته باشید و از این قسمت سپس به سمت بینی ماساژ دهید. این ماساژ را سه بار تکرار کنید، این حرکت ماهیچه‌های گونه را تقویت می‌کند.
5. تکنیک ماساژ ضد چروک صورت.jpg)
اگر دوست دارید ماساژ صورت شما کمی بیشتر به از بین بردن چین و چروک صورت شما کمک کند، تکنیک ماساژ ضد چروک صورت مناسب شما خواهد بود که در اینجا به آموزش این شیوه می‌پردازیم. بعد از استفاده از روغن مناسب پوست صورت، از انگشت میانی خود برای اعمال فشار به مرکز پیشانی استفاده کنید. این تکنیک می‌تواند به صاف کردن خطوط اخم در سرتاسر پیشانی شما کمک کند و همچنین موجب می‌شود از شر استرس و سردرد خلاص شوید. این فشار را برای سه ثانیه بر پیشانی اعمال و در سه ست تکرار کنید؛ برای بهبود اثرات این روش یعنی ماساژ فشاری صورت، انگشت میانی‌تان را پایین بیاورید تا جایی که درست در بین ابروهایتان برسید.
نکات قابل‌توجه هنگام ماساژ صورت
- ابتدا صورت خود را تمیز پاک‌کنید و مطمئن شوید که آثار آرایش بر روی صورت شما وجود نداشته باشد.
- توجه کنید که ناخن‌های شما لبه تیزی نداشته باشند؛ چراکه هنگام انجام انواع ماساژ صورت می‌توانند باعث آسیب رسیدن به پوست صورت شوند.
- برای گرفتن بهترین نتیجه، انواع ماساژ آموزش داده‌شده را روزانه به‌جز یک روز در هفته انجام دهید.
- پس از اتمام ماساژ نیز از روغنی که باقی‌مانده است استفاده کنید و آن را روی پوست خود بمالید تا فواید بیشتری برای شما حاصل شود.
جمع‌بندی
ماساژ صورت یک‌راه فوق‌العاده برای جوان‌سازی پوست به‌حساب می‌آید و هنگامی‌که یاد می‌گیرید ماساژ صورت را به‌تنهایی انجام دهید می‌توانید از روند یادگیری لذت ببرید و تاثیرات آن بر شادابی پوست خود را مشاهده کنید. درنهایت باید گفت برای داشتن پوستی زیبا و شاداب، در کنار ماساژ دادن پوست نیاز است از یک رژیم غذایی سالم و به‌اندازه کافی استراحت کردن بهره ببرید تا بهترین نتایج موردنظرتان را بگیرید.