خشکی باعث می‌شود پوست شما بافتی خشن داشته باشد، زیرا پوستتان در این شرایط رطوبت کافی ندارد. خشکی پوست مشکلی بسیار رایج است؛ ولی با استفاده از درمان ساده پوست‌های خشک می‌توانید این بیماری را درمان کنید. البته اگر پوست خشکی دارید که درمان نمی‌شود و یا بعد از مدتی به حالت قبلی خود بازمی‌گردد، با یک متخصص پوست صحبت کنید.
پوست خشک چیست؟
پوست خشک، پوستی است که رطوبت کافی برای حفظ شادابی و لطافت خود ندارد. این نوع پوست می‌تواند پوسته‌پوسته شود و یا حتی ممکن است خارش داشته باشد؛ البته پوست با خشکی شدید ممکن است ترک‌خورده و منجر به خونریزی شود.
علائم پوست خشک
.jpg)
خشکی پوست اغلب موقتی یا فصلی است، برای مثال ممکن است فقط در فصل زمستان به آن مبتلا شوید یا ممکن است نیاز به درمان طولانی‌مدت داشته باشید؛ اما دانستن چندین درمان ساده پوست‌های خشک به شما کمک می‌کند که زودتر پوست خود را بهبود ببخشید که در ادامه آن‌ها را بررسی می‌کنیم. علائم و نشانه‌های پوست خشک ممکن است بر اساس سن، وضعیت سلامتی، رنگ پوست، محیط زندگی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای شما متفاوت باشد، اما علائم کلی آن عبارت‌اند از:
- احساس سفتی پوست
- پوستی که خشن به نظر می‌رسد
- خارش
- پوسته‌پوسته شدن خفیف تا شدید پوست
- وجود ترک یا خطوط ریز
- قرمز شدن پوست
چه زمانی برای درمان پوست خشک باید به پزشک مراجعه کرد؟
اکثر مسائل مربوط به خشکی پوست با تغییرات سبک زندگی و درمان‌های خانگی، درمان می‌شوند، اما ممکن است به مراقبت‌های اولیه یا پزشک متخصص بیماری‌های پوستی نیاز داشته باشید که در ادامه بعضی از این شرایط را ذکر می‌کنیم:
- شما از متدهای درمان ساده پوست‌های خشک استفاده کرده‌اید، اما علائم و نشانه‌های پوست خشک شما باقی‌مانده‌اند.
- پوست شما ملتهب یا دردناک می‌شود
- هنگامی‌که پوست خشک عارضه جانبی، بیماری دیگری باشد
- وضعیت پوست شما آن‌قدر شمارا ناراحت می‌کند که حواس شما از برنامه‌های روزمره پرت شده است.
- داشتن زخم‌های باز یا عفونت‌های ناشی از خاراندن پوست خود را تجربه می‌کنید
- شما دارای نواحی بزرگ پوسته‌پوسته‌شده در بخش‌های مختلف بدن خود هستید
علل خشکی پوست
خشکی پوست به دلیل از دست دادن آب در لایه بیرونی پوست اتفاق می‌افتد. در ادامه علل مختلفی که منجر به خشکی پوست می‌شوند را بررسی می‌کنیم.
- حرارت و گرما
- زندگی در شرایط سرد، باد یا آب‌وهوای کم رطوبت
- دوش گرفتن، حمام طولانی با آب گرم یا شستشوی بیش از حد پوست (حمام کردن بیش از یک‌بار در روز می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست شمارا از بین ببرد.)
- صابون‌ها و مواد شوینده نامناسب (بسیاری از صابون‌ها، شوینده‌ها و شامپوها رطوبت را از پوست شما می‌گیرند، زیرا برای از بین بردن چربی فرموله شده‌اند.)
- افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی مانند درماتیت آتوپیک (اگزما) یا پسوریازیس بیشتر احتمال دارد پوست خشکی داشته باشند.
- با افزایش سن، پوست نازک و کم‌آب می‌شود.
تشخیص و درمان ساده پوست‌های خشک
برای تشخیص پوست خشک، پزشک احتمالا شمارا معاینه می‌کند و در مورد سابقه پزشکی شما می‌پرسد. ممکن است درباره زمان شروع خشکی پوستتان، عواملی که باعث بهتر یا بدتر شدن آن می‌شوند، عادات حمام کردنتان و آموزش مراقبت از پوست صورت با پزشک خود صحبت کنید.
پزشک ممکن است به شما توصیه کند که آزمایش‌هایی انجام دهید تا ببیند آیا پوست خشک شما به دلیل یک بیماری زمینه‌ای مانند کم‌کاری تیروئید ایجادشده است یا خیر. شایان‌ذکر است که اغلب، خشکی پوست نشانه یک بیماری پوستی دیگر مانند درماتیت یا پسوریازیس است؛ البته راه‌هایی برای درمان سریع پوست خشک وجود دارند، اما درمان ریشه‌ای مشکل، دوام بیشتری دارد.
شیوه‌های درمان ساده پوست‌های خشک
درمان سریع پوست خشک اغلب با توجه به سبک زندگی افراد مانند استفاده از مرطوب‌کننده ها و پرهیز از گرفتن دوش و حمام کردن طولانی با آب داغ امکان‌پذیر است. اگر پوست بسیار خشکی دارید برای آب‌رسانی به پوست خشک، پزشک ممکن است یک محصول مرطوب‌کننده را که برای نیازهای شما فرموله شده به شما توصیه کند.
اگر خشکی پوست شما جدی باشد، پزشک ممکن است برای شما کرم یا پماد تجویز کند. همچنین در پروسه درمان ساده پوست‌های خشک اگر پوست شما دچار خارش شد، می‌توانید از لوسیون حاوی هیدروکورتیزون استفاده کنید و اگر پوست شما ترک خورد، پزشک ممکن است برای جلوگیری از عفونت، داروی متفاوتی برایتان تجویز کند که موجب آب‌رسانی به پوست خشک شما شود.
هفت درمان ساده پوست‌های خشک
اقدامات زیر می‌توانند به حفظ رطوبت و سلامت پوست شما کمک کند:
1. حداقل دو بار در روز صورت خود را به‌آرامی بشویید.
دو بار در روز صورت خود را به‌آرامی بشویید و سپس استفاده از یک پاک‌کننده ملایم بدون الکل و محصولات حاوی اسید استئاریک (موجود در شی باتر) یا اسید لینولئیک (موجود در روغن آرگان) می‌توانند به ترمیم پوست شما کمک کنند. اگر پوست حساسی دارید، یک‌بار در روز پوست خود را با یک پاک‌کننده بشویید و دفعات دیگر فقط از آب برای شستشو استفاده کنید.
در حالی که پوست شما هنوز خیس است، چند دقیقه صبر کنید، سپس مرطوب‌کننده خود را به پوستتان بمالید. اگر از لوازم‌آرایشی استفاده می‌کنید؛ محصولاتی را که دارای پایه کرم یا روغن هستند، انتخاب کنید. حتی در روزهای ابری از مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که حاوی ضد آفتاب با SPF حداقل 30 باشد و هر دو ساعت یک‌بار آن را تمدید کنید.
2. پوست خود را مرطوب کنید
از پزشک خود در مورد مزایا و معایب محصولات مختلف برای پوست خود بپرسید. ممکن است لازم باشد چندین محصول را امتحان کنید تا محصولاتی که مناسب پوستتان باشد را پیدا کنید، همچنین پس از شستن دست یا حمام کردن، در حالی که پوستتان هنوز مرطوب است از مرطوب‌کننده نیز استفاده کنید..jpg)
در محصولات به دنبال ترکیبات شفابخشی مانند سرامیدها، اسیدهای چرب و گلیسرول (همچنین به‌عنوان گلیسیرین)، شی باتر و کره کاکائو باشید. محصولات بدون عطر نیز مناسب‌ترند؛ چراکه باعث ایجاد آکنه نمی‌شوند و حاوی مواد آلرژی‌زا نیستند.
در نظر داشته باشید اگر مستعد آکنه هستید، بر روی ناحیه صورت خود از محصولاتی که حاوی کره کاکائو یا روغن نارگیل هستند، استفاده نکنید. همچنین اگر دارای پوست چرب اما هیدراته هستید، سعی کنید به‌جای مرطوب‌کننده از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
3. زمان حمام را محدود و از آب گرم، کم استفاده کنید
دوش طولانی‌مدت یا استفاده از آب داغ، چربی طبیعی پوست شما را از بین می‌برد. حمام کردن را به‌یک‌بار در روز محدود و بیش از 10 دقیقه از آب داغ استفاده نکنید.
4. از صابون مرطوب‌کننده بدون حساسیت استفاده کنید
برای شستن دست از صابون مرطوب‌کننده بدون عطر (کم‌حساسیت زا) استفاده کنید و بعد از آن در حالی که دستانتان هنوز مرطوب هستند از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید. در حمام نیز از صابون فقط در نواحی مانند زیر بغل و کشاله ران استفاده کرده و استفاده از سنگ‌پا نیز باید متوقف شود تا بهترین نتیجه را بگیرید.
5. از یک دستگاه بخور استفاده کنید
هوای گرم و خشک داخل خانه می‌تواند پوست حساس را خشک کرده، خارش و پوسته‌پوسته شدن پوست را بدتر کند؛ یک دستگاه بخور خانگی به هوای داخل خانه شما رطوبت خوبی می‌افزاید که می‌تواند شرایط پوستی شما را بهبود بخشد.
6. پارچه‌هایی را انتخاب کنید که برای پوست شما مناسب باشند
الیاف طبیعی مانند پنبه به پوست شما اجازه تنفس می‌دهد؛ اما پشم، اگرچه طبیعی است، گاهی اوقات حتی پوست سالم را تحریک می‌کند، پس مناسب پوست خشک نیست. درنهایت برای شستن لباس‌ها نیز از شوینده‌های بدون عطر استفاده کنید چراکه می‌توانند پوست شما را تحریک کنند.
7. خارش پوست خود را تسکین دهید
اگر پوست خشک شما خارش دارد، یک پارچه تمیز، خنک و مرطوب را روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید. همچنین می‌توانید از کرم یا پماد ضد خارش حاوی حداقل 1 درصد هیدروکورتیزون استفاده کنید. اگر این اقدامات یعنی چندین درمان ساده پوست‌های خشک علائم شمارا تسکین نمی‌دهند یا اگر علائم شما بعد از گذشت مدتی بهتر نشدند، به پزشک مراجعه و در مورد داشتن یک برنامه برای درمان سریع پوست خشک، آب‌رسانی به پوست خشک و مراقبت از پوست بر اساس نوع آن با پزشک خود مشورت کنید.
برای بهبود پوست خشک بهتر است چه رژیم غذایی را رعایت کرد؟
برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند آب را از بدن شما خارج کرده و باعث کم‌آبی بدن شوند که موجب خشکی پوست شما خواهند شد، بنابراین از خوردن غذاها و نوشیدنی‌هایی که حاوی الکل، کافئین، قند و نمک هستند، پرهیز کنید.
آیا خشکی پوست عوارضی دارد؟
پوست درمان‌نشده یا به‌شدت خشک می‌تواند باعث زخم شدن پوست و خونریزی شود که درنهایت زخم‌های باز بدن شمارا در معرض میکروب‌هایی قرار می‌دهد که می‌توانند باعث عفونت پوست شوند.
جمع‌بندی
پوست خشک ممکن است اذیت کننده به نظر برسد؛ اما خوشبختانه خشکی پوست عوارض طولانی‌مدت کمی دارد. اگرچه این‌یک بیماری مزمن است؛ اما عارضه پوست خشک بسیار قابل‌کنترل است. با چندین درمان ساده پوست‌های خشک، آب‌رسانی به پوست خشک و یادگرفتن آموزش‌های لازم در مورد چگونگی جلوگیری و تسکین پوست خشک، خود می‌توانید این مشکل را کنترل کنید ولی اگر شرایط دیگری مانند اگزما باعث خشکی پوست شما شود، پزشک نیز می‌تواند با تجویز داروهای متفاوت به بهبودی شما کمک کند.