به سختی می توان پوست های خشک، پوسته پوسته شده و ترک خورده را لمس کرد. پوست های شدیدا خشک، درخشان نیستند و متاسفانه نقطه و مرکزی برای بروز عفونت های پوستی هستند. شاید برایتان پیش آمده باشد که هر چقدر هم که مرطوب کننده زده باشید، باز هم تاثیری روی پوستتان نداشته و هنوز هم خشک است؛ پس زمان آن رسیده است که رژیم غذایی پوست های خشک را امتحان کنید.
بهترین راهکار درمان مخصوص پوست های خشک، توجه به خوراکی و نوشیدنی هایی است که سموم را از بدن دفع کرده و رطوبت را در پوست به دام می‌اندازد.
مواد غذایی مرطوب کننده ی پوست:
سیب زمینی شیرین
این غده‌های خوراکی نه تنها خوشمزه هستند بلکه فوق العاده سالم هستند و برای پوست خشک مناسب هستند. الکس راجر، پزشک سن دیه گو می‌گوید « این گیاه رژیمی دوزهای بالایی از مواد مغذی حفاظت کننده پوست را در خود دارد، از جمله ویتامین A و بتاکاروتن، البته فراموش نکنید که آن را با پوست مصرف کنید». چگونه این کار را انجام می‌دهد : ویتامین A به ترمیم پوست کمک می‌کند، در عین حال که بتاکاروتن سد حفاظتی پوست را تقویت می‌کند و به حفظ رطوبت پوست و شادابی آن کمک می‌کند.
آووکادو
کمی هم گواکامول بخورید. به نظر می‌رسد که آووکادو برای افراد مبتلا به خشکی پوست عالی است، شاید به همین دلیل است که آووکادو یک عنصر کلیدی در ماسک‌های طبیعی پوست است. این میوه همچنین برای ناخن و مو نیز عالی است. چگونگی اثر گذاری : جانودایز، متخصص پوست در بورلی هیلز کالیفرنیا می‌گوید : «آووکادو حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین E و چربی‌های غیر اشباع، به ویژه چربی‌های امگا ۶ است که پوست را مرطوب و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند».
بذر کتان
یک قاشق غذاخوری از بذر کتان کافی است تا یبوست را درمان کند. همچنین، به روند کاهش وزن کمک می کند، سلامت قلب و عروق را تضمین کرده، از شما در برابر ابتلا به سرطان محفوظ نگه می دارد و بی شک مشکلات پوستی تان را برطرف می سازد.
این دسته از بذرها غنی از اسیدهای چرب ضروری (امگا 3 و امگا 6)، لیگامن، فیتواستروژن، پروتئین ها و فیبرهای رژیمی هستند. مشخص شده است که بذر کتان التهاب های پوستی، از دست رفتن آب لایه روپوست، سختی، سفتی و خارش پوست را از بین می برد و به نرمی و لطافت پوست کمک می کند.
توجه: در صورتی که به بیماری های قلبی مبتلا هستید یا این که داروهای رقیق کننده پوست را مصرف می کنید، قبل از این که بذر کتان را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید، با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا که این بذر می تواند مانند رقیق کننده خون عمل کرده و با سایر داروها تداخل داشته باشد!
آلوئه ورا
این گیاه سبز رنگ و گوشتی مجموعه ای از خواص مفید برای سلامتی را در خود جای داده است.
یکی از کارایی های این میوه درمان پوست های خشک یا هر گونه مشکلات پوستی است. ژل آلوئه ورا حاوی چربی، آب، ویتامین A، C، E، B12 و کولین، مواد معدنی اعم از: کلسیم، آمینواسیدها، زینک، کوپر، پتاسیم، منیزیم، سلنیوم، کومیوم، کلیک اسیدها و خواص ضد التهابی است.
آلوئه ورا به بدن کمک می کند تا آب را جذب خود کند و به تامین رطوبت و لطافت پوست کمک کند. همچنین، به ساخت کالوژن کمک می کند، روند پیر شدن پوست را کند کرده و از آن در برابر امواج UV محافظت می کند.